培養(yǎng)健康習(xí)慣 告別談“禿”色變

　　其實，掉發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，萬物都有生長周期，頭發(fā)也不例外。我們的頭發(fā)就像韭菜，不斷地掉，也有新頭發(fā)不斷地生長，這樣整體才能維持動態(tài)平衡。敲黑板了，每天掉發(fā)不超過100根，就不是脫發(fā)人！

　　當(dāng)然，也有不少人“確認(rèn)過眼神，就是脫發(fā)人”，但造成“禿然”的緣由大不相同。從醫(yī)學(xué)角度看，脫發(fā)發(fā)病原因復(fù)雜，除了病理性因素，心理壓力大，緊張、焦慮、熬夜等精神因素，飲食不當(dāng)?shù)榷伎赡軐?dǎo)致或加重脫發(fā)。

　　對于普通人而言，病理性因素引發(fā)的脫發(fā)需要尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，但在精神因素等方面，我們還有很多可以改進的空間。最重要的一點就是要學(xué)會化解壓力、放松心情。

　　身處現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏快，每個人都有自己要完成的“KPI”，壓力無處不在：讀書、考試、升學(xué)、就業(yè)、考核、升職、競選……怎么辦？紓壓放松是必修課。有人通過運動排解壓力，有人在和朋友傾訴中獲得安慰，還有人在親近自然中獲得心靈的寧靜……化解壓力的方式千千萬，總有一種適合你。努力找到適合自己的解壓方式，才能在社會的“壓力鍋”中游刃有余。

　　“禿”如其來的煩惱，也在提醒我們養(yǎng)成健康的生活方式。盤點一下那些年踩過的雷：熱衷垃圾食品、作息不規(guī)律、熬夜成癮、減肥無節(jié)制……每一條都是在脫發(fā)的邊緣“瘋狂試探”。長此以往，或許某天就會發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)頻頻出現(xiàn)在枕頭上、衣服上、地板上，就是不在自己的頭上。

　　自律沒有我們想象的那么難。不妨從今天起，把健康的理念變?yōu)樾袆樱荷俪砸稽c垃圾食品，按時睡覺、睡飽睡好，把瘋狂減肥的念頭丟到垃圾桶里……健康，才是值得我們追求的目標(biāo)。

　　冰凍三尺非一日之寒，健康生活方式的養(yǎng)成也非一日之功，它是一個系統(tǒng)工程。從化解壓力到放松心情，從健康飲食到保證睡眠，方方面面都需要綿綿用力，久久為功。當(dāng)健康成為一種日常習(xí)慣，擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)或許就沒那么難了。王美華