近日，#錯誤洗頭方式會導致脂溢性皮炎#話題登上熱搜，引發網友討論。專家介紹，洗發方式不當，可能會破壞頭皮屏障功能，甚至導致脂溢性皮炎。

　　什么是脂溢性皮炎？

　　脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹，是一種慢性丘疹鱗屑性炎癥性皮膚病。

　　當脂溢性皮炎發生在頭皮上時，輕則引起頭皮屑增多，伴有輕度瘙癢癥狀；重則瘙癢嚴重、溢出組織液，甚至引起大量脫發。

　　患處還可能會出現邊界清晰、略微發黃的暗紅色斑片，上面覆蓋油膩的鱗屑或痂皮。

　　出現脂溢性皮炎，除了遵醫囑使用藥物之外，也要改變不正確的衛生習慣，科學洗發。

　　洗頭發的正確打開方式

　　-干發時先把頭發梳通

　　-淋濕后，將洗發水在手上打出泡泡，再涂抹

　　-洗發時，不要用指甲摳頭皮，要用指腹按摩

　　-長發不要來回揉搓，要順著抓、捋

　　如何選擇適合自己的洗發水？

　　按照發質的差異，可以把頭發分為中性頭發、干性頭發、油性頭發、受損頭發等類型。如何判斷自己的發質？不同的發質又該選擇哪種洗發水呢？

　　中性頭發：頭發既不油膩也不干燥，軟硬適中，豐潤柔軟，有自然的光澤。

　　市面上產品包裝標注適用于中性發質的洗發水都可以選用。

　　干性頭發：頭發干燥，觸摸有粗糙感，不潤滑，缺乏光澤。

　　建議選用滋養類洗發水，如含氨基酸類表面活性劑的洗發水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的護發精油，從而修護發絲纖維結構，撫順毛鱗片，改善發質。

　　油性頭發：頭發油膩發光，觸摸有黏膩感，發干直徑細小、柔軟無力，洗發后很快變得油膩。

　　建議選用含有月桂醇硫酸酯鈉或月桂醇聚醚硫酸酯鈉等清潔成分，以及神經酰胺、植物精華等修護成分的產品，既清潔油脂，又不刺激頭皮。控油洗發水會破壞頭皮酸堿環境，不建議長期使用。

　　受損頭發：頭發干燥，觸摸有粗糙感，顏色枯黃，缺乏光澤，發尾易分叉。

　　建議選用含有神經酰胺、角蛋白、蠶絲蛋白和泛醇等修護成分的洗發水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的護發精油（參考干性頭發人群），達到保濕、修護和護發的功效。

　　日常生活中，還要避免長期固定使用某一類洗發水，可以準備2到3類洗發水換著用。補水滋養型一定要備，再根據頭皮、發質等情況，針對性使用洗發水。

　　5個洗發常識要知道

　　1頭發多久洗一次？

　　洗發頻率要根據發質、地域氣候等進行調整。

　　油性發質每周可2—3次（冬天可適當減少頻率）；

　　中性、干性發質每周可1—2次；

　　頭發特別容易出油，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞頭皮毛囊

　　2頭發早上洗還是晚上洗？

　　早上或晚上洗頭都可以，但要注意早上洗不要著急出門，晚上洗不要著急睡覺。

　　當頭發處于濕潤狀態時，頭發上的毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭發沒吹干就著急出門，空氣中的灰塵、有害物質容易進入頭發，損傷發質；晚上洗完如果沒吹干頭發就睡覺，頭發還處于濕潤狀態，也會很容易滋生細菌。

　　3洗發時水溫多少合適？

　　洗發時水溫過高，頭皮的油脂和營養容易流失，發質也更脆弱易受損；頭皮會分泌更多油脂，導致頭皮屑和出油更嚴重。

　　如果溫度過低，容易引起頭疼、感冒，也容易洗不干凈。

　　所以，夏季建議32℃—37℃左右為宜，冬季建議37℃—40℃左右為宜。

　　4護發素要怎么用？

　　市面上，護發素有涂抹頭皮使用的，也有涂抹頭發使用的，選購時，要看說明書。

　　需要注意的是，用于頭發的護發素，一定不要用在頭皮，否則很容易造成毛囊炎。正確的做法是：把護發素從耳朵附近的頭發開始往下涂，并停留5分鐘左右，再沖洗干凈。

　　5吹風機怎樣使用不傷發？

　　梳順頭發，溫熱風吹頭皮

　　洗發后，先將頭發梳通順，然后用溫熱風吹頭皮，將頭皮吹干。距離在20～30厘米，同一處不宜吹太久。

　　順著頭發生長方向吹

　　用手梳頭發，吹風機跟隨手的動作移動，順著頭發生長方向吹。在保證頭皮吹干的情況下，將頭發吹至理想干度即可。

　　要注意的是，人們在吹頭發時，會習慣性搖動吹風機，這樣會讓頭發變得毛躁，不易順滑。

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