健康小妙招一：飲食結構豐富和適當運動有利排便

飲食結構豐富一些，便秘的發生率就會低一些。因為會增加糞便數量，刺激腸壁，增加排泄。還有一個就是運動。有些人有便秘癥狀，但當運動以后，就能夠改善排便。所以說適當的運動也有利于增加腸胃的活動。另外良好的社會心理因素也很重要。